Темы

Восстанавливаем легкие после коронавируса. Простое упражнение, которое выполнит каждый

После коронавируса восстанавливаются очень долго. Одышка, затрудненное дыхание, выраженная слабость и плохая переносимость физнагрузки могут сопровождать человека долгие недели. Как восстановиться быстрее? Об этом рассказал пульмонолог, доктор медицинских наук, профессор Андрей Малявин в программе “О самом главном”.

Когда коронавирус поражает легкие, развивается интерстициальная пневмония. Альвеолы заполняются жидкостью, что провоцирует отек, а от тромбоза главным образом страдают мелкие сосуды. То есть срабатывают все механизмы, которые так или иначе приводят к дыхательной недостаточности. К сожалению, даже если удалось полностью вылечиться, бесследно вирусная пневмония не проходит. Нормальная легочная ткань, альвеолы заменяются соединительной тканью, по сути – рубцами.

Симптомами могут быть:

· одышка;

· частые головокружения;

· сухой кашель;

· боли в груди;

· нарастающая слабость;

· снижение работоспособности.

 

В протокол реабилитации легких после коронавируса входят общие рекомендации, например:

· нормализация сна;

· очень умеренная физическая нагрузка (например, прогулки);

· дыхательная гимнастика по определенной методике;

· проветривание помещения и частые влажные уборки;

· правильное питание;

· отказ от бань и саун;

· избавление от вредных привычек.

 

Если одышка и остальные симптомы долго не проходят, на 12-й неделе после заражения COVID-19 рекомендуют сделать рентгенографию грудной клетки.

Основной смысл восстановительной гимнастики после коронавируса – глубокое дыхание, которое будет хорошо вентилировать все участки легких.

 

 

Сядьте на стул, расслабьте плечи и положите одну руку на живот, вторую – на грудь. Глубоко вдохните носом, как будто вы втягиваете воздух. Первая фаза – вентиляция нижних участков легких, диафрагма опускается и выталкивает живот вперед. Вторая – вы без перерыва “отдыхиваете” верхней частью легких. Третья фаза – глубокий выдох с “озвучкой”, но без усилия.

Доктор рекомендует выполнять это упражнение 50-60 раз в день (например, под просмотр кино).

| Подготовила Яна БОЛОТНИКОВА по видео “О самом главном”, скриншоты видео.

Источник: БЕЛТА

Последние новости

Новости Беларуси

Минприроды предлагает 30 марта принять участие в международной экологической акции “Час Земли”

28 марта 2024
Новости района

Соревнования по мини-футболу в рамках проекта «Мой школьный футбольный клуб» прошли на базе СШ №2

27 марта 2024
Новости Беларуси

Размер суточных для служебных командировок в пределах Беларуси повышается до 12 рублей в сутки

26 марта 2024
Всебелорусское народное собрание

Ирина Фурсова и Николай Даречкин выдвинуты кандидатами в делегаты Всебелорусского народного собрания

26 марта 2024
Новости района

Белыничанин Никита Калистратов стал победителем Гранд-финала 13-го сезона проекта «100 идей для Беларуси»

25 марта 2024
Главное

Резервов предостаточно. Александр Лукашенко видит серьезный потенциал для роста товарооборота с Омской областью России

25 марта 2024
Актуально

В Белыничском райобъединении профсоюзов пройдет приём граждан

25 марта 2024
Выборы 2024

Игорь Карпенко: избранный депутатский корпус представляет весь срез белорусского общества

22 марта 2024
Новости района

В Белыничах прошло заседание Совета Белыничского райобъединения профсоюзов, входящих в Федерацию профсоюзов Беларуси

22 марта 2024
Главное

Александр Лукашенко вручил госнаграды депутатам и сенаторам

21 марта 2024

Рекомендуем

Новости района

Уже не наблюдатели, а полноправные члены общества – учащиеся Белыничского района получили первые паспорта

15 марта 2024
Новости района

Праздник с чувством гордости. Белыничские школьники приняли участие во Всебелорусской акции «Мы-граждане Беларуси!»

15 марта 2024
Выборы 2024

Алексей Кушнаренко выдвинут кандидатом в члены Совета Республики

18 марта 2024
Новости района

Учащиеся 10 «А» класса СШ №1 заняли призовые места в правовой олимпиаде

15 марта 2024
Новости района

Масленичная неделя на базе отдыха «Глухариный ток»: веселье, игры и традиционное сжигание чучела

15 марта 2024
Новости района

Широко и весело прошли масленичные гулянья в агрогородке Вишов

16 марта 2024
Актуально

Группа по гражданству и миграции проведет выездной прием граждан

18 марта 2024
Главное

Митинг-реквием, посвященный Дню памяти сожженных деревень, прошел на мемориальном комплексе «Стефаново»

21 марта 2024