Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина рассказала «Газете.Ru», что при лепке снеговика человек задействует крупные группы мышц — ноги, ягодицы, спину, руки, плечи и корпус. При этом включаются приседания, наклоны, толчки и перенос веса.

Расход калорий при лепке снеговика

• Средняя активность: 180–250 ккал/час (для человека 55–60 кг)
• Интенсивная работа с большими снежными шарами: до 300 ккал/час

Для сравнения: спокойная прогулка — 150–180 ккал/час, уборка квартиры — 200–250 ккал/час, йога средней интенсивности — 180–220 ккал/час.

Советы тренера, чтобы снеговик приносил пользу

• Легкая разминка перед выходом
• Поднимать снег ногами, а не спиной
• Избегать резких скручиваний корпуса
• Делать паузы при усталости
• После прогулки — теплый чай и сухая одежда

На морозе организм тратит на поддержание температуры тела дополнительную энергию — это повышает расход калорий на 5–15%. Так что зимняя забава может быть настоящей тренировкой!

Источник: mlyn.by

Оперативные новости Белыничей и Белыничского района смотрите в нашем телеграмм-канале «Новости Белыничей»